5小时能量有用吗?(这是真相) - bob体育怎么样,bob娱乐官方平台

长期以来，压力过大、疲惫不堪的员工和学生都喜欢喝能量饮料，因为与正常尺寸的饮料相比，能量饮料含糖量更少、热量更低，能快速补充能量。

但说到能量饮料，一个品牌就会浮现在脑海中，5小时能量为你提供了一瓶1.93盎司的能量饮料。

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5小时能量营养知识

俗话说:“最好的东西都是小包装的”，5小时能量会让你保持清醒，大量的咖啡因包装在小瓶子里。

在大多数情况下，这些有时被比作软饮料的能量饮料是安全的，但在看了一长串的成分和营养成分后，你会有不同的想法。

以下是5-Hour的营养信息:

注意:完美日价值(D)告诉我们一份食物中对我们每日膳食有贡献的营养物质的数量。作为参考，每天2000卡路里的热量是用于一般营养的。

与其他名人处于同一竞争行业能量饮料如怪兽能量和红牛，相反，5小时能量是一种零糖零脂肪的低卡路里饮料。

不同的公司在成分上有所不同，但他们都有B族维生素，牛磺酸，尤其是咖啡因，以及添加人工甜味剂和调味剂。一瓶2盎司的5小时能量瓶含有4卡路里这只占我们每日卡路里摄入量的一小部分，也就是说，每天喝一瓶是安全的。

相比之下，8盎司红牛瓶装的热量高达100卡路里，而无糖的只有10卡路里。

尽管这些摄入量因年龄、性别、生活方式、身体活动水平和新陈代谢而有所不同，但成年人每日推荐的卡路里摄入量在2000至2500之间。健康的成年女性被建议每天摄入至少2000卡路里，而男性则被要求每天摄入2500卡路里。

快速的事实:因此，喝一杯5小时能量咖啡不会影响你的日常饮食，但要记住，这些咖啡含有大量咖啡因，这意味着你仍然需要控制你每天的摄入量。

在过去的几年里，研究表明，喝太多的碳酸饮料可能会变得危险，因为许多碳酸饮料含有大量的咖啡因，会对人的心血管系统造成负面影响。

尽管有这些明确的事实，但主要制造商仍在继续销售他们的饮料，特别是对学生等年轻人，他们在未来面临着严重健康问题的重大风险。

他们还继续对健康的好处这些饮料会让人上瘾，但你有没有想过，到底是什么让这些饮料有害呢?

在面向公众的市场营销中，许多此类饮料都有相当常见的成分表，并使用不同的人工甜味剂和香料来增强其口感。

令人惊讶的是，B族维生素位居榜首，尽管它被称为健康所必需的，但摄入太多并不总是好的众所周知，它们会导致肠胃问题、神经损伤、皮肤状况不佳，甚至视力模糊。

另一种常见成分是牛磺酸，这是一种氨基酸，支持神经发育，促进新陈代谢，控制血液中的水和矿物质。牛磺酸和咖啡因的混合会对人的大脑产生有害影响。

大量的糖或任何糖的替代品也会导致肥胖，因为它会对一个人的血糖水平产生负面影响。尽管一些品牌已经推出了替代版本，如减肥或无糖饮料，但这些并不能使这些饮料像宣传的那样更健康，因为它们可能弊大于利。

平均而言，你会认为一杯咖啡的咖啡因含量比大bob博地址多数咖啡都要少能量饮料尽管这些饮料使用的是合成咖啡因，相对于植物性咖啡因来说，这是一种相对便宜的替代品。正因为如此，公司大量生产这些产品，这可能会导致有害的健康问题。

很大程度上是因为一瓶5小时能量饮料中含有大量的咖啡因，它可以作为一种兴奋剂，立即让你充满能量。虽然众所周知咖啡因有很多好处，但建议适量饮用，因为它可以提高身体表现，帮助提高注意力。

它还可以帮助你在精神疲惫的工作中提升情绪，这就是为什么这些能量饮料和饮料如此受欢迎。然而，这些小剂量的咖啡因确实含有大量的咖啡因，这会引发副作用比如血压和心率升高。

在喝一整瓶5小时能量饮料之前，确保你知道自己要喝什么，尤其是如果你对能量饮料相对陌生的话。

每年产生巨额收入的5小时能源公司(5-Hour Energy)吹嘘其能量注射剂可以保证立即提高能量，而且没有副作用。该公司警告的唯一一件事是，每天不应超过一瓶。

回答这个问题，是的，它有效因为它含有高咖啡因，可以增强认知功能，如注意力、警惕性和反应时间，并改善身体表现。

快速的事实:根据经验，一旦喝了一杯，你会立刻清醒，全神贯注，但之后，烦躁不安很快就会开始，迫使你喘口气，然后才能保持清醒的头脑。

5-Hour Energy在市场上存在了这么长时间，尽管它得到了负面的反馈，但它仍然在这里。我们无法真正衡量冒险的风险能量饮料因为只有收集了所有信息，它才有效。

正如一句老话所说，如果某事听起来好得令人难以置信，那么在这种情况下，它可能是假的。因此，尽管这些公司声称健康，但研究人员仍在询问是否有可能避免使用它们。