在咖啡中加入黄油的好bob博地址处:配方和风险

虽然听起来很奇怪，但在咖啡中加入黄油确实有效。bob博地址什么样的疯子会在咖啡里放黄油?bob博地址是的，你没听错。一开始我持怀疑态度，但在无聊的情况下进行了一些无脑的实验后，我很高兴尝试了这种混合咖啡。bob博地址

尽管黄油咖啡在西方突然流行起来，但在喜马拉雅山脉、尼泊尔、埃塞俄比亚、新加坡和越南，人们已经享用了几bob博地址个世纪。

商人戴夫·阿斯佩(Dave Aspey)是黄油咖啡越来越受欢迎的原因，他对黄油咖啡进行了修改，并将其重新命名为“防弹咖啡”。bob博地址这相当于在早上的咖啡里放一些黄油吗?bob博地址不,实际上。

为什么要在咖啡里放黄油?bob博地址

在纯黑咖啡中加入黄油，你就可以把它变成一种味道浓郁、令人满意、饱腹的饮料。bob博地址事实上，当我早餐喝了满满一杯这种黄油饮料时，我经常不吃午餐。当然，还有其他好处，我将在这一页的后面列出。

这款咖啡非bob博地址常适合那些刚开始在家煮咖啡的人，因为他们不需要任何特殊的工具或昂贵的咖啡机。只要你有办法做浓黑咖啡(我用V60或Aeropress)和搅拌机(我没有搅拌机?bob博地址我推荐Nutri Ninja个人搅拌机)，你就万事俱备了。

咖啡中黄油的好处bob博地址

如果你想知道如果你把黄油倒进咖啡里会发生什么，我们提出了六个令人信服的理由来支持你试试看。bob博地址此外，把它从你的遗愿清单上划掉也是一种很好的体验。

1.让你饱腹的时间更长

一杯黑咖啡不会让你有饱腹感。bob博地址但神奇的是，当你在咖啡中加入黄油时，额外的卡路里和脂肪会让你的咖啡更有饱腹感，所以你可以在很长一段时bob博地址间里不吃零食。

出于我之前提到的同样的原因，如果我早上在咖啡里放黄油，我经常会完全不吃午餐。bob博地址就像一顿丰盛的早餐，它提供了集中的能量来源，在咖啡里加黄油也能起到同样的作用，确保你准备好迎接新的一天。

2.增加代谢

这种神奇的饮品不仅能让你在午餐时间过后感到满足，还能加快你的新陈代谢。椰子油是黄油咖啡的秘密成分，在其中发挥了作用。bob博地址

强烈建议使用椰子油，为什么呢?我要在你身上发呆了，所以请放松。对不起。

椰子油是中链甘油三酯的一部分，是一类脂肪酸(MCTs)。与大豆油等长链甘油三酯不同，在一些研究中，mct已被证明代谢速度更快。

因为它增加了脂肪分解、营养吸收和输送的速度，身体的温度会上升，随着身体进程的加快，你的代谢率也会增加。

在最近的一项研究中发现，给予mct的患者的胰岛素反应优于给予lct的患者。简单地说，这表明身体能够吸收更多的葡萄糖进入血液并充分利用，而不是让它停留在血液中，从而可能导致健康问题。

首先，让我给大家一个全面的了解。喝一杯令人作呕的独角兽星冰乐绝对不会对健康有任何积极影响，这些星冰乐是星巴克最新、最伟大的发明。

你得到的是一杯糖、人造香料和色素，谁知道还有什么，还有一份健康剂量的“蓝色仙女粉”。

我不感兴趣。我宁愿喝纯天然的咖啡。bob博地址你明白我的意思吗?

3.黄油是糖和鲜奶油更好的替代品

因为在咖啡中加入黄油会让咖啡有一种接近奶油的拿铁口bob博地址感，所以你可以不加通常会加的额外鲜奶油和糖勺来达到同样的效果。

不，我不是说要暂停吃东西，但吃太多糖会导致严重的健康问题，比如肥胖、糖尿病、蛀牙和脂肪肝，随便举几个例子。

现在你可以在刚煮好的咖啡里加黄油了，这听起来还不错，不是吗?bob博地址

4.降低对咖啡因和咖啡酸性作用的敏感性bob博地址

咖啡因引起的紧张是一个人能经历的最令人不安和不安的感觉之一。当你早上喝咖啡时，你的胃里没有食物，这种饮料很可能太酸了，你的身体系统无法处理。bob博地址

因为黄油中的脂肪排列在胃部，起到了屏障的作用，如果你在你的咖啡里加一块高质量的黄油，你可以减轻咖啡对你胃的影响。bob博地址

大多数容易因为咖啡因的影响而变得紧张不安的人，在发现在咖啡中添加黄油的好处后，再也不会喝普通的咖啡了。bob博地址

5.提高能量水平和头脑清醒

我们都习惯了一杯好咖啡能迅速补充能量，但我们也都知道这通常只是暂时的。bob博地址

由于黄油中含有饱和脂肪，咖啡因的吸收会减慢，这意味着你在一天的大部分时间里都有足够的能量，而不是经历咖啡因激增之后的大崩溃(这可不酷!)

换句话说，如果你想带着尼奥的优雅穿越矩阵，你应该在你的咖啡里放一些黄油。bob博地址以后你有时间谢我。
防弹咖啡(Bulletproof Coffee)的创始人戴夫·阿斯佩(Davebob博地址 Aspey)声称，如果你在咖啡中加入黄油，你的头脑会变得更清晰。

6.绝对惊人的味道!

到现在为止，我相信你已经知道我喜欢在早上的咖啡里放一小块黄油。这种含咖啡因的饮料不仅味道好极了，而且不含糖或人工甜味剂。你必须亲自品尝，才能相信它的味道比它所描述的要好得多!

黄油配咖啡好吗?bob博地址

在咖啡里放黄油其实并没有那么糟糕。bob博地址因为我不是特别喜欢咖啡，所以我在一次咖啡品尝测试中使用了巴布亚新几内亚的bob博地址黄油。我希望加入甜甜的、甘美的黄油能让这道菜从苦涩的平庸中解脱出来。现在回想起来，这是我的一个错误。

在给我那杯冒着热气的黄油咖啡拍了几张照片后，我急切地呷了一口调制好的咖啡。bob博地址我能分辨出咖啡的苦味和淡淡的奶油味。bob博地址我不知道为什么我认为黄油会改变咖啡本身的味道，但我就是这么做的。bob博地址

黄油咖啡配方bob博地址

黄油咖啡的基本原料非常简单bob博地址，你姐姐也能做出来。

成份:

1. 一杯煮好的好咖啡(V60冲泡bob博地址，French Press, AeroPress)
2. 椰子油，一茶匙(或更多)
3. 一茶匙未加盐的有机草饲黄油

我发现有些东西在我们当地的商店里比较贵，但我可以通过在网上购买大部分材料来节省一些钱。我甚至发现了一种咖啡助推器，在一个罐bob博地址子里有你需要的一切。谁能想到呢?

方法:

1. 搅拌机:把咖啡、黄油和椰子油放进搅拌bob博地址机，搅拌30秒或直到起泡。我告诉过你会很简单的。
   
2. Pourover:当我做黄油咖啡时，我用我的Hario Vbob博地址60。你像往常一样使用V60咖啡机，但在你把咖啡放进杯子之前，你要加黄油和椰子油。bob博地址然后，你用手持式牛奶起泡器把牛奶起泡。

一旦你掌握了基本的黄油咖啡配方，老实说，这不会花很长时间，你可以释放你内心的bob博地址戈登·拉姆齐，加一点这个，加一点那个，再加一些f -bomb。

当你沉浸在节日气氛中时，你甚至可以自己制作薄荷摩卡，加入一点薄荷提取物和可可粉。

如果你想在早上的咖啡中加入更多的蛋白质，你可以加一个生鸡蛋，但要知道这并不适合每个bob博地址人。咖啡里放鸡蛋是bob博地址一种“东西”。如果你不相信我，看看这些咖啡蛋食谱。bob博地址

在经典的香草拿铁风格黄油咖啡的基本配方中加入一点香草精。bob博地址

典型的新手错误!

虽然这个食谱乍一看似乎很简单，但如果这是你第一次做Matrix，呃，美味的黄油咖啡，有一些陷阱需要注意。bob博地址下面列出了一些最典型的错误。

1.用太多黄油或油

并不总是越多越好。例如，在咖啡里放太多的油或黄油不是一个好主意。bob博地址你应该从小剂量开始，当你认为时机成熟时慢慢增加剂量。如果你的身体不习惯椰子油对健康的积极影响，在一道菜中添加过多的脂肪会让你的胃不舒服。

如果你的身体不习惯椰子油所能提供的好处，那么在吃了麦当劳的特大号餐后，你的身体可能需要一段时间才能完全适应。

2.使用劣质黄油

如果你往你的咖啡里加一勺没有牌子的人造黄油，你很快就会找到一个新朋友——你的马桶。bob博地址在咖啡中加入黄油是为了获得一些额外的健康益处。bob博地址如果你加入一勺没有牌子的人造黄油，你很快就会找到一个新朋友。

总是努力使用高质量的无盐黄油，草饲黄油，如克里金黄油或类似的东西，作为你最好的选择。

使用来自草饲奶牛的高品质黄油为咖啡注入了Omega-3和Omega-6脂肪酸。bob博地址这不仅为你提供身体所需的有益脂肪，而且还能使脂肪以一种比其他油脂更健康的方式分解。

3.摇晃而不是混合

因为它有助于将脂肪与以水为基础的咖啡乳化，制作优质黄油咖啡最重要的步骤是使用搅拌机或手持牛奶起bob博地址泡器。

通过这种混合过程，脂肪完全融入到咖啡中，这也防止了脂肪分离并漂浮在你的咖啡杯上，相信我，这不bob博地址是一个愉快的经历。

看在上帝的份上，请不要尝试在蛋白质搅拌器瓶中制作这个食谱，这是行不通的，从那些认为他可以通过走一些捷径来节省时间的人那里接受它!

底线

以下是结论:关于黄油咖啡你需要知道的一切都在前面的章节中为你提供了。bob博地址尽管它不会对每个人都有好处，但它确实有可能提供一些好处。

试一试，你就会发现它的效果有多好!谁知道呢，你可能很快就会发现它成为你早餐的首选饮料!