每个人都喜欢在早上喝杯咖啡。bob博地址如果时间已经晚了，或者晚上我们有很多工作要做，那么我们可能会喝含咖啡因的苏打水。但有多少次你喝了含有咖啡因的东西，却想知道为什么你没有更清醒?
当人们得到这个结果时，他们开始问自己:为什么咖啡因对我没有影响?这个问题的答案可能有几个不同的原因。
咖啡因不起作用的原因
你睡眠不足
这是否意味着如果你为了考试而熬夜喝咖啡，咖啡因就不会起任何作用?bob博地址不。一个晚上你几乎没睡，这不足以阻止咖啡因对你的影响。但是，一旦你连续三个晚上没有得到所需的睡眠量，咖啡因就会失效。
没有证据来解释这一点。然而，我们可以提供这种可能性作为理由。让人昏昏欲睡的化学物质叫做腺苷。当你喝咖啡时，咖啡因会附着在这些颗bob博地址粒上，让你保持清醒。这意味着这种化学物质产生了相反的效果。
但这是一个人获得正常睡眠量的情况。对于那些睡眠不足的人来说是什么情况呢?睡眠不足的人体内会有更多的腺苷，可以抵抗你摄入的咖啡因。
当这种情况发生时，咖啡因并不能帮助你保持清醒。所以如果咖啡因不能唤醒你，你可能只是需要一个好的睡眠。
你吃得太多了
任何东西吃太多都不是件好事，这一逻辑也适用于咖啡因。如果你喝太多杯咖啡，不仅会增加你患心脏病的几率，而且你还可能会失去咖啡因对bob博地址你的作用。
你不会想要去上班的疲惫，对咖啡因麻木．当你喝得太多的时候，你会开始表现出容易生气的效果，而且你会很难入睡。你不希望咖啡因在你有机会睡觉的时候妨碍你休息。
没有什么比躺在床上感到筋疲力尽，晚上仍然睡不着觉更糟糕的了。如果你每天摄入太多咖啡因，你会有这种感觉。
你是否得到咖啡或苏打水中的咖啡因bob博地址，那么最好检查一下成分，这样你就能确切地知道你摄入了多少，如果你每天摄入超过400毫克，你就可以减少一些。
咖啡因不足
就像你能喝多少酒取决于你的身高、体重和年龄一样，咖啡因也是如此。换句话说，你可能摄入的不够多。每个人都能吸收不同量的咖啡因，你摄入的咖啡因可能不足以影响你。
如果你是高个子或超重，那么你可能想要适量多喝一点，直到咖啡因帮助你保持清醒。如果你正在喝咖啡，你会想要检查咖啡中bob博地址有多少咖啡因。不同品牌的咖啡含有不同程度的咖啡因，你可bob博地址能只是在早上需要不同品牌的咖啡。所以如果你说咖啡因对我没有影响或者问为什么咖啡因对我没有影响，你可能喝得够多了。
可能是遗传的
关于人类的DNA，大多数人不知道的是，它决定了我们能吸收多少咖啡因。这就是咖啡因对你没有影响的原因，你也无能为力。如果你说咖啡对我没有影响或者说bob博地址咖啡对我没有影响，那可能是遗传的。
你对咖啡因的影响免疫
在你的一生中，你可能摄入了太多的咖啡因，以至于它失去了对你的作用。这可能很难让人相信，但这是事实。
如果你意识到每次你需要补充能量时，你都必须摄入比以前更多的咖啡因，那么你可能想要停止摄入咖啡因。你可能会达到这样一个程度:你摄入的咖啡因弊大于利。
你有可能对咖啡因的影响免疫
正如我们刚刚提到的，我们有可能对咖啡因免疫。你可以生来如此，也可以随着时间的推移而产生免疫力。不管大多数人相信什么，建立对咖啡因的免疫力并不需要那么长时间。大多数人认为几天后就会发生。因为每个人都是不同的，你需要多长时间才能产生免疫力，与别人产生免疫力的时间相比也会有所不同。
影响一个人多快产生免疫力的因素包括他们的新陈代谢、身高以及是否吸烟。如果你开始问为什么咖啡对我没有影响，甚至为什么咖啡因对我没有作用bob博地址，你可能会免疫。
戒掉咖啡因有好处吗?
不摄入咖啡因更健康。如果你已经摄入咖啡因很长一段时间，那么它将很难停止。然而，戒掉咖啡因有很多好处，我们会讲到。
减轻压力
每个人都知道咖啡因的好处是更多的能量。不幸的是，你可能会以精力过剩而告终，这会让你烦躁不安。你的心率也会增加，你甚至可能会对不同的事情感到焦虑。这是因为咖啡因会触发你的“战斗或逃跑反应”。所以当你戒掉咖啡因的时候，你焦虑的时间就会减少。如果你不受咖啡因的影响，最好还是戒掉。
获得更好的睡眠质量
如果你不摄入咖啡因，那么晚上会更容易入睡。有些人建议你不要喝任何含有咖啡因的饮料，除非你在计划睡觉前有6个小时以上的时间。
你不必经常去洗手间
你喝得越多，小便就越多。不幸的是，咖啡因也会导致你更频繁地排便;如果你戒掉咖啡因，你不仅会少上厕所，还会减少排便的频率。
你的乳房不会一直疼痛
虽然没有证据表明摄入咖啡因会损害乳房，但女性认为一旦停止摄入咖啡因，这个问题就不那么严重了。
你的皮肤不会老得那么快
胶原蛋白是一种让你的皮肤紧致并能拉伸的蛋白质。当你停止制造胶原蛋白时，不仅你的皮肤会起皱纹，你的身体也会松弛。年龄越大，你的身体制造胶原蛋白的速度就越慢。
所以如果你不摄入咖啡因，那么你的皮肤会比那些继续摄入咖啡因的人更年轻。
你不会对咖啡因产生依赖。
你摄入的任何东西都会改变你大脑的化学成分。摄入太多咖啡因的一个可能的副作用是，你最终可能只需要它来正常工作。
你会更好地吸收营养
如果你摄入了大量的咖啡因，你可能得不到足够多的维生素或矿物质。即使你每天早上都服用维生素，其益处也会因为你摄入的咖啡因而被抵消。
你的牙齿会更好看
bob博地址咖啡、茶和苏打水都会弄脏你的牙齿。不幸的是，人们从这些饮料中获取咖啡因。人们不知道的另一个影响是，当你摄入咖啡因时，你的嘴巴会变得干燥。如果你口干，可能会导致细菌滋生，而唾液可以保护我们免受细菌的侵害;所以如果你停止摄入咖啡因，那么你的牙齿就不会像那些摄入咖啡因的人那样容易腐烂。
降低血压
一些研究这方面的人也认为这会导致你的动脉部分超载，这意味着它会阻碍血液在你体内流动。
如果你不摄入咖啡因，那么你就有更好的机会将血压保持在安全水平，并降低患健康并发症的几率。
你会经历提款
每当你在饮食上有很大的转变，那么你可能会在一开始经历不愉快的事情。你可能会更困，头疼，不快乐，你可能无法集中精力工作。
症状通常在你不喝咖啡的第一天或第二天出现。这种影响可能持续一周到一周半。
戒掉咖啡因后你感觉如何?
在短期内，你可能感觉不太好。就像任何你想要减少的东西一样，副作用是一样的。在你度过最初的几周后，你会睡得更好，当你醒来时，你会有一个更好的心情，你会感觉更好，更健康。
如果你喝咖啡、茶或苏打水，bob博地址那么你就知道咖啡因是如何影响你的。不幸的是，效果因人而异。但是如果你能一点一点地减少咖啡因的摄入量，那么你会更健康，你会感觉更好。
